Você já parou para pensar sobre a depressão masculina no relacionamento amoroso? A depressão é uma doença que afeta milhões de pessoas no mundo todo, independentemente de gênero, idade ou classe social.
No entanto, a depressão masculina ainda é um tema pouco discutido e compreendido pela sociedade, que muitas vezes associa a masculinidade a uma imagem de força, sucesso e controle.
Essa visão estereotipada pode dificultar a identificação e o tratamento da depressão nos homens, que tendem a esconder seus sentimentos, negar sua vulnerabilidade e evitar procurar ajuda profissional.
Se você está em um relacionamento com um homem que tem depressão, conte com o Espaço Recomeçar para cuidar do seu relacionamento. Nós podemos fazer Trabalhos Espirituais para fortalecer a sua união. Confira a seguir tudo sobre o tema e como podemos ajudar!
Quais são as causas da depressão masculina e sintomas?
A depressão masculina pode ter diversas causas, como fatores genéticos, hormonais, ambientais, sociais e psicológicos.
Os sintomas são iguais entre as pessoas que sofrem por depressão, independentemente do gênero. Confira a seguir quais são os principais sintomas:
- Tristeza persistente;
- Perda de interesse ou prazer nas atividades que antes eram agradáveis;
- Alterações no apetite e no sono;
- Cansaço;
- Irritabilidade;
- Baixa autoestima;
- Dificuldade de concentração;
- Pensamentos negativos;
- Culpa e ansiedade;
- Pensamentos suicidas.
A depressão masculina pode afetar não apenas a saúde e o bem-estar do indivíduo, mas também o seu relacionamento amoroso. A convivência com um parceiro depressivo pode ser desafiadora, exigindo paciência, compreensão e apoio.
Por outro lado, o relacionamento também pode ser uma fonte de conforto, afeto e esperança para o homem que sofre de depressão. Por isso, é importante saber como lidar com a depressão do parceiro, como respeitar o seu tempo e como manter um relacionamento saudável com uma pessoa depressiva.
Entenda a depressão por causa de relacionamento!
Como lidar com a depressão do parceiro?
Se o seu parceiro está passando por um quadro de depressão, você pode se sentir confusa, frustrada, angustiada ou até mesmo culpada. Não saber como agir, o que dizer ou como ajudá-lo é muito comum, não se culpe por não saber como tirar ele dessa situação.
Mas saiba que existem algumas atitudes que podem fazer a diferença na recuperação do seu parceiro e na qualidade do seu relacionamento. Veja a seguir algumas dicas de como lidar com a depressão do parceiro:
1. Informe-se sobre a depressão
A depressão é uma doença séria e não uma fraqueza ou uma falta de vontade. Quanto mais você souber sobre os sintomas, as causas e os tratamentos da depressão, mais você poderá compreender o que o seu parceiro está passando e como apoiá-lo da melhor forma.
2. Encoraje o seu parceiro a buscar ajuda profissional
A depressão é uma condição que requer acompanhamento médico e psicológico. Você pode ajudar o seu parceiro a encontrar um especialista de confiança, a marcar uma consulta, a lembrá-lo de tomar os medicamentos prescritos e a incentivá-lo a seguir as recomendações do terapeuta. Não tente substituir o papel do profissional ou diagnosticar o seu parceiro por conta própria.
3. Seja empática e compreensiva
O seu parceiro pode se sentir triste, desanimado, irritado ou isolado. Não julgue, critique ou minimize os seus sentimentos. Tente se colocar no lugar dele e demonstrar que você se importa e que está ao seu lado. Escute o que ele tem a dizer, sem interromper, dar conselhos ou tentar resolver os seus problemas. Às vezes, apenas ouvir e acolher é o suficiente.
4. Expresse o seu amor e o seu apoio
O seu parceiro pode ter dificuldade de se sentir amado, valorizado ou merecedor de felicidade. Por isso, é importante que você reforce o seu afeto e o seu respeito por ele. Elogie as suas qualidades, reconheça os seus esforços, agradeça pela sua companhia, faça gestos de carinho, diga que você o ama e que está orgulhoso dele. Lembre-o de que a depressão é temporária e que ele vai superar essa fase.
5. Cuide de si mesma
Lidar com a depressão do parceiro pode ser estressante e desgastante. Você também precisa cuidar da sua saúde física e mental, reservando um tempo para fazer as coisas que você gosta, descansar, se alimentar bem, praticar exercícios, meditar, se divertir e socializar. Não se sinta culpada por se cuidar ou por buscar ajuda se precisar. Você só poderá ajudar o seu parceiro se estiver bem consigo mesma.
Ansiedade e insegurança no relacionamento!
Meu namorado tem depressão e pediu um tempo
Pedir um tempo e terminar com a pessoa amada são atitudes comuns de uma pessoa que tem depressão. A pessoa que está doente se sente sozinha e acaba se isolando ainda mais ao distanciar as pessoas que a amam. Em alguns casos, a pessoa não quer ser um fardo na vida do outro, por isso, prefere manter distância para não fazer a pessoa amada sofrer.
Por isso, se seu namorado pediu um tempo e está passando por esse momento difícil, não leve para o lado pessoal. Essa atitude é um reflexo da doença que ele está enfrentando.
O pedido de tempo não significa necessariamente o fim do relacionamento. No entanto, para que o pedido de tempo seja benéfico, é preciso que haja respeito, honestidade e comunicação entre o casal.
Durante o tempo, é fundamental que você respeite a decisão e o espaço do seu namorado, sem pressioná-lo. Ao mesmo tempo, é essencial que você se respeite e se valorize.
Aproveite o tempo para se cuidar, se conhecer, se desenvolver e se amar. Busque apoio dos seus amigos, da sua família ou de um profissional se precisar.
Conte com o Espaço Recomeçar para fortalecer seu relacionamento. Nós podemos fazer Trabalhos Espirituais como a Amarração Amorosa de Maicon Paiva, que vai fortalecer a sua relação, unir vocês novamente e resgatar os sentimentos do início do relacionamento. Entre em contato pelo WhatsApp agora mesmo!
Como manter um relacionamento com uma pessoa depressiva?
Manter um relacionamento com uma pessoa depressiva é difícil, mas vocês podem superar esse obstáculo juntos e se tornar um casal ainda mais forte. É possível ter um relacionamento feliz, saudável e duradouro com uma pessoa que sofre de depressão, desde que haja amor, respeito, compreensão e apoio mútuos.
Além das dicas já mencionadas sobre como lidar com a depressão do parceiro, aqui estão algumas outras sugestões sobre como manter um relacionamento com uma pessoa depressiva:
- Não se esqueça de si mesmo;
- Cuide do outro com amor, carinho, atenção e respeito;
- Cultive a intimidade emocional e física entre vocês.
Se gostou deste conteúdo, veja mais artigos como esse aqui no blog. Aproveite para seguir nosso Instagram e curtir nosso Facebook. Ouça também nossos podcasts e veja nossos vídeos no YouTube.
